운동 독립 - 스스로 운동하는 삶을 위한 건강 개념서

구현경

우리 모두에게는 '운동 독립'이 필요합니다. 운동을 배우는 과정은 필요하지만, 궁극적으로는 몸과 운동에 대한 지식을 갖추고 스스로 운동할 수 있어야 합니다. 운동을 잘한다는 게 뭘까요? 무거운 무게를 드는 것? 어려운 자세에 성공하는 것? 이 책에서는 '나에게 맞게 운동하는 것'이라고 정의합니다. 내 몸의 취약한 부분, 물리적 한계를 이해하고 그에 맞게 운동하며 필요한 부분을 강화하는 것이죠. 평생의 건강을 목표로 운동에 접근하는 법을 알려 드립니다.