숨을 위한 달리기 - 호흡으로 체력과 삶을 바꾸는 러닝의 기술

구현경

달리기가 싫지만 달립니다. 달리기 수업을 운영하고, 러닝 클럽에서 매주 고강도 훈련을 해요. 달리는 이유는 숨을 위해서입니다. 제대로 숨을 쉬는 느낌, 호흡이 길고 느려지는 느낌을 알게 되면 심폐 지구력이, 나아가 정신력과 삶이 바뀝니다. 달리기는 힘듭니다. 그래서 왜 해야 하는지 설득되어야 시작할 수 있습니다. 유산소 운동, 그중에서도 달리기가 필요한 이유부터 적합한 자세, 나에게 맞는 훈련법까지 이야기합니다. 호흡과 삶을 바꾸는 달리기를 시작해 보세요! 6월 6일부터 매주 금요일 연재합니다. 연재 구독하기: https://piper.so/ext/subscribe_running